🇰🇷 운동·다이어트

깻잎 장아찌 담그는 법 갓 지은 하얀 쌀밥 위에 밴질밴질하게 윤기가 흐르는 초록색 잎사귀 한 장을 척 얹어 싸 먹는 상상, 해보셨나요? 짭조름하면서도 달콤하고, 특유의 알싸한 향이 입안 가득 퍼지면 잃어버렸던 입맛도 언제 그랬냐는 듯 금방 되살아나곤 합니다. 하지만 집에서 직접 담그려고 하면 양념장 비율이 맞지 않아 너무 짜지거나, 시간이 지나면서 깻잎이 질겨지고 군내가 나서 … 더 읽기

의학적 다이어트 성공 안녕하세요, 여러분! 언제나 여러분의 건강하고 활기찬 삶을 응원하는 코리입니다. 다들 한 번쯤 다이어트를 결심하고 헬스장 등록부터 닭가슴살 대량 구매까지 해보신 경험, 있으시죠? 저 역시 코리라이프를 운영하며 주변에서 수많은 분들이 매번 새로운 식단에 도전했다가 결국 며칠 만에 찾아온 폭식 터짐이나 지긋지긋한 요요 현상으로 속상해하시는 모습을 정말 많이 보았답니다. 우리는 흔히 덜 먹고 많이 … 더 읽기

림프 순환 다이어트 안녕하세요! 코리입니다. 다이어트를 결심하고 식사량도 줄이고 땀 흘려 운동도 해보지만, 유독 체중계 숫자가 요지부동인 시기가 있죠. 특히 아침에 일어났을 때 얼굴이 푸석푸석하게 부어 있거나, 저녁만 되면 다리가 퉁퉁 부어 신발이 꽉 끼는 경험, 다들 한 번쯤 해보셨을 거예요. 저 역시 과거에 ‘왜 나는 물만 마셔도 살이 찌는 걸까?’ 하며 좌절했던 적이 있었답니다. … 더 읽기

마운자로 젭바운드 비만치료제 안녕하세요, 코리입니다. 불과 얼마 전까지 우리는 위고비의 마법 같은 효과에 감탄하고 있었죠. 하지만 현대 의학의 속도는 우리의 상상보다 빠릅니다. 이제는 ‘살이 좀 잘 빠지는 주사’ 정도가 아니라, 비만 수술의 영역까지 위협하는 그야말로 ‘다이어트 끝판왕’이 등장했다는 이야기, 들어보셨나요? 제 주변에서도 위고비에 이어 이 새로운 약물을 구하기 위해 온갖 정보를 찾아다니는 분들이 계세요. 마운자로, … 더 읽기

비만 다이어트 골다공증 안녕하세요! 여러분의 건강하고 균형 잡힌 일상을 진심으로 응원하는 코리입니다. 오늘 코리라이프에서는 우리가 평소에 정말 많이 고민하는 다이어트, 그리고 그 이면에 숨겨진 조금은 무서운 진실에 대해 깊이 있게 이야기를 나누어 보려고 해요. 얼마 전, 제 지인 중 한 분이 두 달 만에 무려 15kg을 감량하며 다이어트에 크게 성공했다며 기뻐하셨어요. 샐러드만 먹고 매일 유산소 … 더 읽기

다이어트 약물 삭센다 위고비 안녕하세요, 코리입니다. 매번 다이어트를 결심할 때마다 우리의 의지는 냉장고 문 앞에서 무너지곤 하죠. 퍽퍽한 닭가슴살과 끝없는 런닝머신의 굴레 속에서 지쳐갈 때쯤, 미디어나 주변 지인들 사이에서 마치 기적의 펜처럼 불리는 주사제 이야기를 한 번쯤은 들어보셨을 거예요. 할리우드 배우들이 맞고 눈에 띄게 살이 빠졌다더라, 하루에 한 번 혹은 일주일에 한 번 주사만 맞으면 … 더 읽기

지방흡입 수술 안녕하세요, 코리입니다. 따뜻한 차 한 잔 곁에 두고 편안하게 읽어주시면 좋겠어요. 오늘은 많은 분들이 다이어트의 마지막 보루로 생각하시는 수술적 체형 교정에 대해 깊이 있게 이야기해보려고 합니다. 제 지인 중에 오랫동안 복부 비만으로 스트레스를 받던 친구가 있었어요. 몇 년을 망설이다가 큰 맘을 먹고 수술대에 올랐죠. 수술실을 나서면 마법처럼 날씬한 허리 라인을 가질 수 있을 … 더 읽기

저혈당 증상과 대처법 안녕하세요! 코리입니다. 오늘 하루도 평안하게 보내고 계신가요? 요즘 주변을 보면 건강과 체중 관리를 위해 식사 시간을 조절하거나 단식을 실천하시는 분들을 정말 많이 봅니다. 얼마 전, 제 지인 중 한 분도 최근 유행하는 아주 극단적인 시간 제한 다이어트를 시작하셨어요. 처음 며칠은 몸이 가벼워지는 것 같다며 기뻐하셨지만, 일주일쯤 지났을 때 중요한 회의 중 갑자기 … 더 읽기

미토콘드리아 건강이 다이어트의 핵심인 이유 적게 먹고 매일 땀 흘려 운동하는데도 체중계 숫자는 요지부동이었던 적 있으신가요? 제 주변에도 혹독한 다이어트 정체기 때문에 우울해하시는 분들이 정말 많아요. 특히 평소 피로를 달고 살면서 굶는 방식을 반복하던 한 지인은, 어느 순간부터 물만 마셔도 살이 찌는 억울한 체질로 변해버렸다고 하소연하더라고요. 우리는 흔히 살을 빼려면 입으로 들어오는 칼로리를 줄이고 운동으로 … 더 읽기

남성 테스토스테론 저하가 비만에 미치는 영향 안녕하세요, 코리입니다. 오늘은 조금 무겁지만 우리 일상과 아주 밀접한, 그리고 많은 분들이 남몰래 속앓이를 하고 계시는 이야기를 깊이 있게 나누어볼까 해요. 얼마 전, 저와 가깝게 지내시는 한 지인분께서 깊은 한숨을 쉬며 이런 고민을 털어놓으셨어요. “코리님, 제가 30대 때랑 밥 먹는 양도 똑같고, 주말마다 등산도 꼬박꼬박 가거든요? 그런데 이상하게 팔다리는 … 더 읽기